寝ている途中で鼻づまりで目が覚めたことはありませんか？単なる風邪による一時的な鼻づまりかもしれませんが、深刻な睡眠時無呼吸症候群である可能性もあります。

今回は、睡眠の質を下げるだけでなく、深刻な呼吸障害を引き起こす恐れのある「睡眠時無呼吸症候群」について取り上げます。原因や症状、そして改善・予防のための方法まで、わかりやすくご紹介します。

睡眠時無呼吸症候群とは？

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に鼻づまりが起こる現象を指します。鼻づまりとはその名の通り、鼻が詰まって呼吸がスムーズにできない状態のことです。

起きているときの鼻づまりは風邪や鼻炎によることが多いですが、睡眠中に起こる鼻づまりは、睡眠時無呼吸症候群が原因であることが多く、さまざまな要因を持つ上に、睡眠の質を大きく低下させる深刻な睡眠障害へと繋がることもあります。¹

眠っているときの鼻づまり、実は無呼吸のサインかも？

1. アレルギー、鼻炎

ChatGPT의 말:

睡眠時無呼吸症候群の原因として多いのが、アレルギーや鼻炎です。副鼻腔炎（蓄膿症）を患っている場合、鼻の中で炎症が続き、膿が溜まってしまうことがあります。その結果、慢性的な鼻づまりに悩まされる人も少なくありません。² 春や夏は花粉やホコリが多く、アレルギー性鼻炎が悪化しやすい季節です。こうした症状は季節を問わず続くこともあり、日常的なケアや治療が欠かせません。

2. 鼻の構造的問題

また、鼻の構造に問題がある場合も鼻づまりを引き起こします。深刻なケースでは「鼻中隔湾曲症」と呼ばれ、手術が必要になる場合もあります。この場合は、専門医の相談が必要になります。

鼻づまりで、こんな症状が出ることも？

1. 睡眠中および日常生活での呼吸困難

鼻づまりが睡眠中に起こると、長いと1〜2分間呼吸が止まることもあります。日常生活でも鼻呼吸が難しくなり、呼吸困難や頭の圧迫感から頭痛を感じることがあります。

2. 頻繁な咳

鼻で呼吸ができなくなると、自然と口呼吸になり、その結果、喉が乾燥して咳が出やすくなります。³

鼻づまりから解放されたい！ 解決方法まとめ

日常生活に支障をきたす鼻づまりの対処法としては、大きく分けて薬物療法と生活習慣の改善があります。

1. 薬物療法

薬物療法としては、体を落ち着かせる抗ヒスタミン剤や、鼻の通りをよくするスプレーなどが用いられます。

2. 生活習慣の改善

鼻づまりや睡眠時無呼吸症候群は、実は生活習慣が原因になっていることも少なくありません。そのため、日頃の習慣を見直すことも大切です。 特に、部屋の湿度が低かったり、体内の水分が不足していると、鼻づまりが起きやすくなります。加湿器を使ったり、こまめに水分をとったりして、適度な湿度と水分バランスを保ちましょう。 また、睡眠時無呼吸症候群を防ぐには、寝具の清潔さも重要です。布団や枕カバーを長期間洗わずにいると、ハウスダストやダニが繁殖し、アレルギー性鼻炎を悪化させる原因になります。定期的に洗濯し、清潔な環境で眠るようにしましょう。⁴

鼻づまりは放っておくと日常生活に支障をきたすだけでなく、重症化すると睡眠障害のひとつである「睡眠時無呼吸症候群」に発展することもあります。早めの対策で、快適な呼吸と眠りを守りましょう。

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