睡眠を大切にする人のためのおすすめマットレス
夜、ぐっすり眠りたいと思って横になったのに、朝起きると、なんだか余計に疲れていることはありませんか？寝返りを繰り返しながら、心地よい場所を探し続けてしまうこともあるかもしれません。
今お使いのマットレスが古いソファのクッションのように、いつも沈んでしまったり、必要なサポートを得られなかったりしていませんか？マットレス選びは、ただ体を休めるためだけではなく、自分のための「睡眠のための心地よい空間」をつくることでもあります。でも、数えきれないほどの選択肢の中から、本当に自分に合う一枚をどう選べばいいのでしょうか。
柔らかいピロートップを選ぶべきか、しっかり支える低反発マットレスにするべきか。両方の良さを備えたハイブリッドタイプも気になりますよね。
ここでは、おすすめのマットレスと主な種類を紹介しながら、あなたの眠りにぴったり合う選び方を考えていきます。
マットレスの種類
マットレスを選ぶとき、自分に合ったものを基準に考えるのはとても大切です。でも、一般的なマットレスの種類について知っていますか？ここでは代表的なタイプをいくつかご紹介します。
日本で選べるマットレスの種類
1. ボンネルコイルマットレス（スプリングマットレス）
スチール製のコイルを連結させた構造で、昔から広く使われている伝統的なマットレスです。
しっかりとした弾力と安定感があり、やや硬めの寝心地を好む方に適しています。
表面にはウレタンや綿などのクッション材が重ねられ、寝心地を調整しています。
通気性に優れているため、湿気がこもりにくいのも特長です。
こんな方におすすめ
- 硬めのしっかりした感触が好き
- コストを抑えたい
- ベッドフレームに敷いて使いたい
2. ポケットコイルマットレス
日本で特に人気の高いタイプです。
ひとつひとつ独立したコイルが体を点で支え、体圧を分散してくれます。
寝返りがしやすく、隣の人の動きが伝わりにくいため、2人で寝る場合にも快適です。
こんな方におすすめ
- 程よい柔らかさと体のサポートを両立したい
- 寝返りを打つことが多い
- パートナーと一緒に使いたい
3. 高反発ウレタンマットレス
密度の高いウレタンフォームを使用し、体を押し返すように支えるマットレスです。
沈み込みが少ないため寝返りがしやすく、床や畳に直接敷いても使える商品が多いのが特徴です。
折りたたんで収納できるタイプもあります。
こんな方におすすめ
- 柔らかすぎるマットレスが苦手
- フローリングや畳で使いたい
- コンパクトに片付けたい
4. 低反発ウレタンマットレス（メモリーフォーム）
体の形に合わせてゆっくり沈み込み、体圧をしっかり分散してくれます。
包み込まれるような寝心地が特徴ですが、通気性がやや劣るため、蒸れやすさを気にする方は注意が必要です。
こんな方におすすめ
- 体が沈む柔らかい感触が好き
- 体圧分散を重視したい
- 一人で寝ることが多い
5. ハイブリッドマットレス
コイルとウレタン（高反発・低反発）を組み合わせ、両方のメリットを備えたマットレスです。
しっかり支えるスプリングの弾力と、ウレタンの体圧分散性が合わさり、バランスの取れた寝心地を提供します。
こんな方におすすめ
- スプリングとフォームの良いとこ取りをしたい
- どんな寝姿勢でも快適に使いたい
- ほどよい厚みとサポート力が欲しい
ベストマットレス タイプ別
ニトリ「Nスリープ Basic ボンネルコイルマットレス」
ボンネルコイルマットレスでは、ニトリの「Nスリープ Basic ボンネルコイルマットレス」が定番として多くの人に選ばれています。硬めのしっかりした寝心地が特徴で、通気性にも優れているため湿気がこもりにくく、コストを抑えながらベッドフレーム用として使いたい方に支持されています。価格も比較的手頃で、シングルサイズなら1万円台から購入できます。
シモンズ「ゴールデンバリュー」
ポケットコイルマットレスの中で特に人気が高いのは、シモンズの「ゴールデンバリュー」です。高級ホテルにも多く導入されているモデルで、ひとつひとつ独立したコイルが体を点で支え、体圧をしっかり分散してくれます。程よい硬さと安定感があり、寝返りがしやすく、2人で使っても振動が伝わりにくいため、パートナーと一緒に寝る方にも向いています。
エアウィーヴ「エアウィーヴ スマートZ」
高反発ウレタンマットレスの代表的な商品としては、エアウィーヴの「エアウィーヴ スマートZ」があります。高反発素材によって沈み込みすぎず、寝返りがしやすいのが特長です。三つ折りにしてコンパクトに収納できるため、床や畳の上に直接敷いて使いやすい設計になっています。
テンピュール「オリジナルマットレス」
低反発ウレタンマットレス（メモリーフォーム）で根強い人気があるのは、テンピュールの「オリジナルマットレス」です。体の形に合わせてゆっくり沈み込み、しっかりと体圧を分散してくれるため、包み込まれるような寝心地を求める方に選ばれています。硬さや厚みも複数のタイプから選べるため、自分に合った感触を見つけやすいのも魅力です。
コアラマットレス「オリジナル」
ハイブリッドマットレスの中では、コアラマットレスの「オリジナル」が注目を集めています。高反発と低反発のウレタンを多層構造で組み合わせ、スプリングを使わずにしっかりと体を支える設計が特徴です。振動吸収性に優れていて、パートナーの寝返りが気になりにくい点も評価されています。オンライン直販モデルとして、日本でもCMや口コミで知名度が広がり、120日間返品保証を利用できる安心感から購入する人が増えています。
このように、マットレスはタイプごとに特徴や価格帯が大きく異なるため、寝心地や設置場所、ライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。購入の際は、実際に横になって感触を試すか、返品保証やお試し期間があるブランドを活用すると、安心して選ぶことができます。
まとめ
睡眠の質を改善しようとすると、自然由来のサプリメントから寝る前の習慣まで、さまざまな情報があって圧倒されてしまうかもしれません。ですが、どこから始めるかを知ることが何より大切です。このガイドでは、最初の一歩として「マットレス」に注目しました。マットレスは、快適な眠りを手に入れるための最も重要な要素のひとつです。適切なマットレスを選ぶことは、他の睡眠改善の取り組みを成功させる土台になります。
どのマットレスが理想の眠りを助けてくれるかがわかった今、次にできることは何でしょうか？おすすめしたいのは、ナイトリーという睡眠サポートアプリを試してみることです。このアプリはモノラルビートを活用し、深い睡眠を促進するために開発されました。臨床試験でも科学的に効果が確認されており、ユーザーは入眠までの時間が平均18％短くなり、深い眠りの時間が56％増加し、朝の目覚めが57％すっきりするという結果が出ています。
理想のマットレスに体を預けながら、心地よい音に導かれてすっと眠りに落ちる…。そんな至福の時間を想像してみてください。朝は心も体もリフレッシュして目覚め、一日を元気にスタートできるでしょう。その理想を現実にするために、まずは自分に合うマットレスを選び、ナイトリーで睡眠環境を完成させてみてください。