バイノーラルビートは、脳の電気的なリズムだけでなく、心拍や血圧、呼吸といった身体の自律的なリズム（autonomic rhythms）にも変化をもたらします。最近の研究では、こうした音が単なる「心を落ち着かせる音楽」ではなく、自律神経のバランスを整える生理的な刺激として作用する可能性が示されています。
💓 シータ波バイノーラルビートが導く「リラックス効果」
McConnellら1は、運動後にシータ帯域（約7Hz）のバイノーラルビートを聴かせ、身体の回復過程にどのような変化が起こるかを観察したところ、プラセボ条件（単なるトーン音）と比べて、副交感神経の活動が高まり（高周波HRVの増加）、交感神経の活動が抑えられる傾向（低周波HRVの減少）が見られました。さらに、参加者の多くが「よりリラックスできた」と感じたことも報告されています。
つまり、バイノーラルビートは脳波を変化させるだけでなく、身体の緊張をゆるめる“リラックス反応（relaxation response）”を直接引き起こすことができます。短時間聴くだけでも心拍がゆるやかになり、交感神経の働きが穏やかに整っていきます。
🧘♀️ 周波数の先にある安らぎ
さらにYangら2の実験では、65名の大学生がシータ（6Hz）、アルファ（10Hz）、ベータ（25Hz）の3種類の周波数を、それぞれ20分間ずつ聴取しました。その結果、すべての条件で心拍数と血圧の低下傾向が見られ、特にベータ帯域では副交感神経活動（nHFの上昇）の増加と、交感神経活動（nLFの減少）の抑制が最も顕著でした。周波数ごとの差は大きくなかったものの、いずれの条件においても不安の軽減と自律神経の安定化が確認されています。
つまり、バイノーラルビートは周波数にかかわらず、身体を休ませ、心を落ち着かせる方向に作用する可能性が高いと考えられます。
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それは、ただの音ではありません。“脳と身体がともに眠りにつくリズム” です。
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