"자고 있는데 남편이 때려요" 렘수면 행동장애(RBD)를 아시나요?
렘수면 행동장애(RBD)는 수면과 꿈에 대한 이해를 높이기 위해 알아야 할 중요한 주제 중 하나입니다. 수면은 평화롭고 안전한 경험이어야 합니다. 하지만, RBD 환자와 그들의 가족에게는 불편하고 힘든 경험이 될 수 있습니다. 보통 사람들은 꿈을 꾸더라도 몸이 불편한 움직임 없이 정지 상태로 있습니다. 그러나, RBD 환자들은 수면 단계에서 실제 행동을 하는 경우가 많습니다. 렘(REM) 수면은 수면 단계 중 하나입니다. 대부분의 꿈이 발생하는 단계를 의미합니다. 이 단계에서 근육은 마비되어 있으며 뇌는 활발하게 활동합니다.
그러나, RBD 환자는 이 단계에서도 몸이 마비되지 않고 꿈속에서 하는 행동을 실제로 실행하게 됩니다. 이로 인해 환자는 밤에 침대에서 움직이거나 소리를 지를 수 있습니다. 또한, 종종 폭력적인 행동을 보일 때도 있습니다. 오늘은 렘수면 행동장애(RBD)에 대해 보다 자세히 살펴볼게요.
렘수면 행동장애 (RBD)란 무엇인가요?
렘수면 행동장애(RBD)는 우리가 꿈을 꾸는 동안 일어나는 이상한 현상 중 하나입니다. 일반적으로 꿈을 꾸는 동안 우리 몸은 움직이지 않습니다. 이것은 렘(REM) 수면 단계에서 일어나게 되면서 몸의 근육이 마비되기 때문입니다. RBD 환자의 경우에는 렘 수면 단계에서 몸을 흔들거나 소리를 지르는 등을 행동을 합니다. 또한, 꿈속에서 하는 행동을 실제로 침대에서 따라 하게 됩니다. 이러한 증상이 발현되는 환자의 경우에는 밤에 잠을 자는 동안 움직이거나 소리를 내는 경우가 많습니다.
주로 남성에서 더 자주 발견되며 나이가 들면서 증상이 나타날 가능성이 점점 높아집니다. 이 증상을 경험하는 사람들은 종종 밤에 침대에서 꿈속에서 겪는 활동을 실제로 실행하려고 시도하게 됩니다. 이로 인해서 침구나 방해물에 손상을 입는 경우도 있습니다. 그래서, RBD는 전문가의 도움과 관리가 필요한 수면 장애 중 하나입니다.
렘수면 행동장애 (RBD)의 원인은 무엇인가요?
렘수면 행동장애(RBD)의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀진 것이 없습니다. 많은 연구들을 통해서 2가지 관점의 가능성이 제시되고 있습니다.
첫 번째로 스트레스, 불안, 또는 심리적인 문제가 RBD 발병과 연관될 수 있다는 사실입니다. 이런 정서적인 문제들이 RBD의 증상을 악화시키거나 발생시킬 수 있다고 제시되고 있습니다.
두 번째로 뇌 내부의 화학 불균형이나 신경학적인 이상도 RBD의 원인으로 알려지고 있습니다. 뇌에서 일어나는 화학적인 변화나 신경 전달물질의 문제로 인해 꿈속 행동을 억제하지 못하는 것으로 이해할 수 있습니다.
하지만 중요한 것은 아직까지 많은 연구들은 진행되었지만 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 앞으로도 더 많은 연구와 연구 결과가 필요하며 RBD를 가진 환자들을 돕기 위한 정확한 원인과 치료법을 찾는 노력은 현재도 지속되고 있습니다.
RBD는 어떻게 대처해야 하나요?
렘수면 행동장애는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 주로 가정에서 발생하는 만큼 안전 조치와 조언들을 잘 숙지해야 합니다. 남편에게서 RBD가 발생한 경우에는 렘수면 단계에서 사고가 날 수 있기 때문에 주변 환경이나 물건들을 안전한 환경으로 바꾸어 주어야 합니다. 렘수면 행동장애 발생 시에는 3가지 관점으로 대처해야 합니다. 처음에 나왔던 질문 그대로 자고 있을 때 남편이 때릴 때에 대입해 예시를 들어드리겠습니다.
첫 번째로 예상치 못한 사고를 방지하기 위해 날카로운 물건과 위험한 물건에 대한 주의가 필요합니다. 남편이 잠을 자면서 RBD 증상을 보인다면 남편이 밤에 움직이거나 소리를 지를 때 다칠 수 있는 물건은 침대 주위에 두지 않아야 합니다. 이것은 주변 사람들의 안전도 중요하지만 남편의 안전을 위해서 아주 중요한 부분입니다. 예를 들어서 침대 주변에는 날카로운 가구 모서리, 유리 물건, 심지어 칼과 같은 날카로운 도구를 방치하지 않도록 체크해야 합니다. 또한, 침실 안에 있을 수 있는 다른 위험한 물건들도 확인하셔야 합니다. 모서리가 있는 부분에는 보호대 등을 설치하셔서 꿈속에서 행동할 때에도 남편의 안전을 지켜낼 수 있어야 합니다.
두 번째로 남편과 대화를 통해 RBD에 대한 의사소통이 이루어져야 합니다. RBD가 발생한 경우에는 남편과의 솔직한 대화가 매우 중요합니다. RBD 증상을 가지게 된 경우에는 남편과 함께 특이한 행동과 증상을 개선할 수 있도록 이해하고 함께 노력해야 합니다. 남편이 걱정과 불편함을 느끼게 하지 말고 대화를 통해 이 문제에 직접적으로 대처하려는 의지를 보여 주셔야 합니다. 남편도 자신의 증상을 이해하고 치료와 관리를 위해 협력할 때 이 문제를 관리하고 개선할 수 있습니다.
세 번째로 RBD 증상 발생 시에는 남편의 수면 환경을 개선해 주셔야 합니다. 편안한 수면 환경은 RBD 증상을 완화하는 효과를 가져옵니다. 규칙적인 수면 스케줄과 편안한 침실 환경을 유지하는 것은 정말 중요합니다. 규칙적인 수면 스케줄은 밤마다 일정한 시간에 잠자리에 들고일어나는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 남편의 생체 리듬이 안정화되어 RBD 증상을 줄일 수 있습니다. 또한, 침실 환경 개선에는 밝은 빛과 불규칙한 수면 스케줄을 피하는 것도 포함됩니다. 밤에 침실을 어둡게 유지하고 수면 전에 스마트폰과 컴퓨터 사용을 자제하는 등의 노력이 필요합니다
정리해 보면 자고 있는 동안 남편의 폭력적인 행동은 RBD의 증상 중 하나일 수 있습니다. 이 문제를 무시하지 않고 적절한 조치를 취하게 되면 안전하고 건강한 수면을 누릴 수 있습니다. 하지만, RBD 문제가 지속 계속되거나 악화된다면 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. RBD는 남편과 가족 모두에게 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 함께 문제를 해결하고 건강한 수면을 즐겨 보세요. 수면 환경의 개선 방법 중 하나로 Nightly(나이틀리)를 추천합니다. 모너럴비트로 최적의 수면을 경험해보세요. 수면에 대해 더 궁금하다면 Nightly(나이틀리)로 오세요!