자면서 땀이 흠뻑 난다면 꼭 읽어 보세요!
날씨가 더워지면서 수면 중에 땀을 흠뻑 흘리는 사람들이 늘고 있습니다. 높은 온도와 습도 때문에 잠을 자면서 땀이 흠뻑 난다면 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 생각해 보셔야 합니다. 이런 증상은 왜 생기고 어떻게 해결할까요?
땀이 나는 것은 우리 몸이 체온을 조절하기 위해 발동하는 생리적인 기능입니다. 하지만 자는 동안에 너무 많은 양의 땀이 흐른다면 수면의 질은 떨어질 수 밖에 없습니다. 오늘 Nightly(나이틀리)에서 자면서 땀이 흠뻑 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다.1
왜 몸에서 땀이 날까요?
우리 몸에서 땀이 나는 이유는 몸의 체온 조절 시스템 때문입니다. 높은 온도나 습도에 노출되면 우리 몸은 열을 효과적으로 방출하여 몸 온도를 낮추기 위해 땀을 분비합니다. 땀샘에서 생성된 땀은 피부 표면으로 분비되어 증발합니다. 이 때 땀이 증발되며 열이 빠져나가는 원리로 몸의 체온이 낮아집니다. 이런 체온 조절은 날씨가 덥거나, 강도 있는 운동을 할 때 나타나는 자연스러운 몸의 반응입니다.2
두 번째로 땀이 나는 이유는 신체 질환 및 의학적 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 야간 다한증의 경우 백혈병혹은 림프종과 같은 혈액암이나 저혈당 등을 의심하게 됩니다. 그 외에도 땀이 과도하게 발생하는 것은 다한증, 갑상선 문제, 갱년기 등과 같은 의학적인 요인 때문일 수 있습니다. 첫 번째로 다한증은 신경전달 과민반응으로 인해 손, 발, 겨드랑이 등 특정 부위에 과도한 땀이 분비되는 것을 말합니다. 두 번째로 갑상선 문제는 대사가 과도하게 증가하면서 땀 분비가 느는 것을 말합니다. 마지막으로 갱년기 때에는 여성 호르몬 변화로 인해 땀이 나게 됩니다.
땀이 나는 이유는 몸의 체온 조절부터 신체질환까지 개인마다 원인과 정도가 상이합니다. 만약 일상 생활 중 땀이 과하게 분비된다면 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으니 의사와 상담해 정확한 원인을 파악한 후 해결하는 것이 좋습니다.
왜 잠을 잘 때 땀이 날까요? 야간 다한증의 원인
자면서 땀이 너무 많이 나는 야간 다한증은 환경이 너무 덥거나 습하지는 않은지 먼저 살핀 후 신체질환을 의심해봐야 합니다. 아래는 잠을 잘 때 땀이 나는 이유 세 가지 입니다.
첫 번째 이유는 수면 무호흡증입니다. 수면 중 호흡이 멈추면 혈중 산소 포화도가 낮아지기 때문에 우리 몸은 그 상황을 위험으로 받아들입니다. 이때 자율신경계는 땀을 많이 분비하게 합니다. 코골이 환자가 수면 중 호흡을 멈춘다면 수면 무호흡증을 의심해 봐야합니다. 특히, 비만 환자의 경우 기도가 좁아지면서 호흡이 더욱 어려워져 수면 무호흡증 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 보통 수면 무호흡증은 잘 때 코를 많이 고는 사람이라고 생각하기 쉽지만, 야간 다한증이 있는 경우에도 의심할 수 있습니다.
이러한 현상의 가장 주된 원인 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스는 우리의 신경과 호르몬 시스템에 영향을 미치며 이로 인해 땀 분비가 증가할 수 있습니다.
두 번째로 불안장애가 원인일 수 있습니다. 불안장애가 있을 경우 교감신경계가 활성화되어 식은땀, 숨 가쁨, 어지러움, 가슴 두근거림 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 공황장애 환자는 밤에 갑자기 공황발작을 경험하며 땀이날 수 있습니다. 하지만 이 경우에는 죽을 것 같은 공포를 느끼며 땀을 흘리는 것으로 야간 다한증과 증상이 상이합니다.4
세 번째로 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 질환이 있는 경우에도 식은땀이 더욱 심해질 수 있습니다. 갑상선은 신진대사를 조절하는데 관여합니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 분비될 때 땀 분비가 증가하고 쉽게 피로해지는 경향이 있습니다.
야간 다한증이 지속된다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 밝히고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 신체질환으로 인해 야간 다한증을 경험할 수 있기에 즉각적인 병원 방문을 고려해야 합니다. 질환의 조기 발견과 적절한 관리를 통해 건강한 생활을 유지하세요.
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