지난 업로드에 신생아 수면 교육법을 자세히 정리했습니다. 이번에는 신생아의 자는 자세의 종류와 장단점에 대해 알아보고 Nightly(나이틀리)가 정리한 통잠 자는 꿀조언까지 전수해 드리겠습니다.
신생아 수면이 왜 중요할까? 자는 자세를 알아야 하는 이유!
신생아 때는 낮과 밤을 구분하는 것부터 수면 패턴까지 모두 부모의 도움이 필요합니다. 만약 이 시기에 수면 교육이 제대로 이루어진다면, 아이와 부모 모두 스트레스가 적어질 수 있습니다. 자세한 수면 교육에 대해서는 지난 포스팅을 참고해 보세요.2
신생아의 수면은 신체적 발달과 정신적 발달 모두 큰 영향을 줍니다. 충분한 수면이 이루어진다면 성장 호르몬이 높은 확률로 분비될 수 있습니다. 성장 호르몬이 가장 필요한 시기인 신생아 때, 제대로 된 자세를 통해 더욱 편안한 잠을 자도록 도와줘야 합니다.
신생아들 이렇게 자야 합니다! 자는 자세의 종류와 장단점
천장을 보는 자세
천장을 보는 자세는 등을 뒤에 대고 팔을 옆으로 두고 자는 자세를 말합니다. 이 자세는 자다가 눈을 뜨면 바로 부모를 볼 수 있어 안정적인 자세입니다. 질식 위험이 적지만 자주 토하는 아이에겐 좋지 않은 자세입니다. 척추와 머리가 일정한 균형이 있어 좋지만 머리 모양이 납작해질 수 있는 위험이 있어 자주 돌려주는 것이 좋습니다.3
옆으로 자는 자세
수유한 뒤 트림하기 좋은 자세가 옆으로 자는 자세입니다. 만약 자주 토하는 아이라면 옆으로 눕히는 것이 좋습니다. 방향을 양쪽으로 바꿔가면서 재우는 것이 좋습니다. 하지만 균형감각이 충분하지 않은 만큼 옆으로 구를 수 있어 조심하는 것이 좋습니다.
엎드려 자는 자세
얼굴을 침대에 두고 엉덩이가 천장을 향하는 자세는 가스 배출에 좋은 자세입니다. 또한 소화 기능을 도와주기도 합니다. 하지만 신생아에게는 질식 위험이 있는 자세니, 조심해야 합니다. 만약 부모가 없는 상태에서 아이가 엎드려 자고 있다면 뒤집어주는 것이 좋습니다.4
우리 아이 통잠 잘 자는 방법
아이가 통잠을 잘 자려면 규칙적인 수면 패턴이 필요합니다. 낮과 밤이 충분히 인식될 수 있도록 낮에는 놀이와 밤에는 휴식이 필요합니다.
아이를 키울 때 가장 중요하게 다뤄야 하는 것은 수면 환경입니다. 수면 환경이 너무 시끄럽거나 환하고 건조하다면 쉽게 통잠을 잘 수가 없습니다. 성장호르몬을 위해 꼭 필요한 통잠을 잘 자는 것이 중요합니다.5
Nightly(나이틀리)는 모두가 잘 자도록 언제나 기도합니다. Nightly(나이틀리)의 모노럴비트는 수면의 질을 높여 평소보다 작은 시간을 자도 활기찬 일상생활을 보낼 수 있도록 도와줍니다. 언제나 여러분의 수면을 응원합니다.