갑자기 나오는 하품! 왜 나오는 걸까요? 흔히 하품은 졸릴 때 나온다고 생각하지만 사실 졸리지 않을 때에도 자주 하품이 나오곤 합니다. 오늘은 Nightly(나이틀리)와 함께 하품하는 이유와 의미를 알아보고 이를 줄이거나 예방할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다.
하품하는 이유와 의미
졸린 시간이 아닌데 하품이 나와 당황스러웠던 적 있나요? 그건 바로 하품이 뇌에 산소를 공급하고 뇌의 온도를 조절해주는 역할을 하기 때문입니다.
흔히 졸릴 때는 뇌로 산소가 원활하게 공급되지 않고 뇌 온도가 변화하면서 하품이 발생합니다. 하지만 일상생활에서도 산소가 부족하거나 뇌가 뜨거워지면, 우리 몸은 무의식적으로 하품을 통해 이를 조절하려고 합니다.
즉, 하품은 본능적인 생리적 현상으로 멈추거나 예방할 수는 없습니다.1 하지만 하품을 유발하는 원인을 줄이면 그 횟수를 줄일 수는 있습니다!
왜 졸릴 때 하품을 하죠?
졸릴 때 하품이 나오는 이유는 뇌의 피로도가 많이 쌓였기 때문입니다. 뇌의 한 부분을 집중적으로 사용해 피로도가 생기거나 산소가 부족할 때, 하품을 통해 짧은 휴식을 취하려는 신체적 반응이 나타납니다.
하품이 너무 많이 나와요!
하품이 너무 많이 나온다면 이는 스트레스가 많거나 산소가 많이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 하품을 하는 과정은 얼굴 근육을 움직여주는 것은 물론 한 번에 많은 양의 공기를 흡수해 혈액 순환과 온도 조절을 돕는 역할을 합니다.2
하품 멈추는 방법과 예방하는 방법
하품이 갑자기 연달아 나오시나요? 그럼 뇌의 온도가 너무 높거나 산소가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 이때
- 심호흡하기
- 환기시키기
2가지 방법으로 산소를 충분히 공급하기만 해도 하품이 줄어들 수 있습니다.3
하품하면 눈물이 나는 이유
하품을 크게 할 때 눈물이 차오르는 경험, 다들 해보셨죠? 그 이유는 눈 주변 근육이 움직이면서 눈물샘이 자극되기 때문입니다. 이는 자연스러운 현상이므로 눈물이 전혀 나오지 않게 막을 방법은 없습니다.
다만, 앞서 언급한 심호흡이나 환기를 통해 충분한 산소를 공급하면 하품 횟수가 줄어 눈물이 덜 날 가능성이 있습니다.4
하품의 전염: 옆사람이 하품하면 나도 하고 싶어지는 이유!
혹시 옆 사람이 하품하는 것을 보고 나도 따라 하품하게 되는 경험이 있으신가요? 또는 내가 하품했더니 옆 사람도 같이 하품했던 순간도 떠오르실 겁니다.
놀랍게도 하품은 공감으로 전염되는 반응입니다. 누군가 하품하는 모습을 보기만 해도 우리는 옆 사람의 졸음과 피로를 공감하게 됩니다. 심지어 미디어나 TV 속 하품 장면을 보는 것만으로도 자연스럽게 하품이 나오는 이유가 바로 이 공감 반응 때문입니다.
하품이 단순한 생리적 현상을 넘어 우리의 사회적 본능과 연결되어 있다는 점이 흥미롭지 않나요?
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