當我們在聆聽雙耳節拍時，改變的不只是大腦的腦波頻率，包括心跳、血壓、呼吸等身體的自律節奏（autonomic rhythms）也會隨之變化。
最近的研究顯示，這種聲音不僅是讓心情平靜的音樂，更可能是一種能影響自律神經系統平衡的生理刺激。
💓 Theta波雙耳節拍所產生的「放鬆反應」
在McConnell等人¹的實驗中，他們在受試者運動過後馬上播放Theta波區間（約7Hz）的雙耳節拍，並觀察身體在恢復過程中會出現哪些變化。
結果顯示，實驗組受試者相比於僅提供安慰劑條件（單純音調）的對照組表現出更高的副交感神經活性（高頻HRV上升）與更低的交感神經活性（低頻HRV下降），而且表達 「有感覺更加放鬆」 的主觀報告結果也一同增加。
也就是說，雙耳節拍不僅是可以調整腦波而已，它還能直接誘發身體的放鬆反應（relaxation response），即使只是短時間聆聽，也能讓心率節奏放慢、讓交感神經的反應速度緩和下來。
🧘♀️不同頻率所呈現出的安定效果
在另一項研究中，Yang等人²讓65名受試者分別聆聽Theta波（6Hz）、Alpha波（10Hz）、Beta波（25Hz）三種頻率各20分鐘後，所有組別的受試者的心率與血壓都有顯著下降，特別是在聆聽Beta波的組別中，副交感神經活化（nHF上升）與交感神經抑制（nLF下降）效果最為明顯。雖然頻率之間的差異不大，但三種頻率都有成功引導自律神經的穩定並使焦慮感減少。
也就是說，雙耳節拍不論是哪種節律，都有很高的可能能引發 「讓身體休息」 的作用。
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