打呼是在睡眠過程中因呼吸道受阻，導致喉部組織震動而產生的聲音，多半與睡眠呼吸中止症有關。關於打呼是否會構成問題，需依個別原因與嚴重程度而定。打呼通常是因呼吸道構造特徵或氣道變窄所引起，單純的打呼本身未必會直接對健康造成影響，但導致打呼的原因本身可能是一種疾病。
所謂的睡眠呼吸中止症，是指在睡眠過程中出現短暫停止呼吸的情況，此時會伴隨打呼聲，且呼吸暫停時間最長可超過1分鐘。需要強調的是，並非所有打呼的情況都屬於睡眠呼吸中止症。¹
打呼的治療方法
打呼最主要的原因在於呼吸道的結構，因此可以透過正壓呼吸器（CPAP）、鼻腔擴張器等醫療輔具來改善。此外，也有透過舌根運動來強化舌根肌肉力量的方法，這個方式可使鬆弛的軟組織變得緊實，當軟組織變得更有彈性時，空氣流通的管道會隨之擴大，呼吸也會更加順暢。這種方法又被稱為「舌頭上舉運動」做法是將舌頭用力呈「L」字形維持 15 秒，市面上亦有輔助進行舌根運動的相關器具。
上述打呼治療方式中，正壓呼吸器與鼻腔擴張器多用於打呼嚴重、且睡眠期間無呼吸時間增長的情況。因此若打呼情況嚴重，建議前往附近的睡眠門診或睡眠中心，依專業醫師的建議進行治療。由於造成打呼的原因十分多樣，還需要依個人情況選擇適合的治療方式。²
打呼的原因
打呼最主要的原因為結構性打呼，亦即因鼻子、喉嚨或口腔等呼吸道結構所引起的打呼；結構性打呼可能在睡眠的任何階段發生，此類情況通常會採用手術方式治療。
另一種原因為功能性打呼，功能性打呼是即使沒有呼吸道結構上的問題，也可能因單純疲勞或飲酒等暫時性因素而出現的，此類打呼以非手術治療方式最為有效，並需要改善生活習慣加以配合。
最後是中樞性打呼，中樞性打呼是由中樞神經系統問題所導致的；當神經系統出現異常時，大腦無法向呼吸肌傳遞適當的訊號，在這種情況下，打呼可能發展為嚴重的健康問題，因此需要及時的醫療處置。³
打呼的治療方式大致可分為非手術治療與手術治療兩大類。
非手術的打呼治療方法
- 若肥胖或體重在短時間內快速增加，可能會發生打呼的狀況，此時可能需要透過體重管理來減重。
- 建議戒除吸菸、飲酒，以及攝取咖啡等刺激性且對身體不利的飲食習慣。
- 打呼在仰睡時最為嚴重，改採側睡姿勢有助於改善打呼。
- 也可透過使用防止打呼的藥物來改善打呼情況。⁴
手術性打呼治療方法
- 鼻中隔整形術：改善鼻腔結構
- 扁桃體與腺樣體切除術：切除扁桃體或腺樣體
- 懸雍垂顎咽成型術：改善顎部或咽部結構
- 下顎前移術：調整下顎位置以改善上呼吸道阻塞
- 氣管切開術：切開氣管以改善呼吸
無論是手術性或是非手術性治療，都應依個人狀況選擇最合適的治療方法；有時也可能會需要合併使用多種治療方式，因此建議與專業醫師諮詢進行打呼治療。
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